wczesniej teraz

Rówieśniku. Jak tutaj ktoś wcześniej napisał... W Twoim wieku dziewczyny brzydzą się całowania, nie mają cycków i wg... Laski to naprawdę dobra mobilizacja. Jestem w Twoim wieku. ćwiczyć zacząłem w wieku 13 lat, w domu robiłem brzuszki, pompki, abs2. Polecam ABS 2. Zawsze byłem grubasem, byłem w 7 niebie jak dziewczyna napisała mi [...]

Kostek1991 Sarbinek Ha no mam i spodenki neoprenowe to są też i bardzo jestem z tego zadowolony już wcześniej jak ćwiczyłem używałem pasa i efekty były wieksze a jak teraz dożuciłem spodenki i myśle żę będzie super no i cisne właśnie teraz aero zobaczymy co będzie KANwa powiem Ci że nie odczuwam potrzeby żeby więcej jeść no na wieczór trochę ssie [...]

dzięki :-) to zaczne w trakcie mostka i tak jechać z tym hcg przez te 8 tyg? jeszcze jedna kwestia jade teraz ari obecnie 0,5 mg pon, śr, piąt, wcześniej jechałem jakiś czas 0,5 ed ale cyce dalej spuchnięte a czułem sie jak szmata %-) na mostku jechać tak jak teraz czy zmniejszyć np, do 0,25 pon, sr, piat?

dzięki :-) to zaczne w trakcie mostka i tak jechać z tym hcg przez te 8 tyg? jeszcze jedna kwestia jade teraz ari obecnie 0,5 mg pon, śr, piąt, wcześniej jechałem jakiś czas 0,5 ed ale cyce dalej spuchnięte a czułem sie jak szmata %-) na mostku jechać tak jak teraz czy zmniejszyć np, do 0,25 pon, sr, piat? Za duzo dajesz ari.Zmniejszyc tak jak [...]

Trening nr 102. (Nr 2. Góra) 1.5/5/5 Pompki w staniu na rękach 2.5/5/5 Podciąganie szerokim nachwytem zamkniętym 3.5/5/5 Elbow Dipsy 4.5/5/5 Wznosy nóg w zwisie na drążku 5.30sec/30sec Plank (bardziej wysunięte do przodu ręce) Przerwy: 1. 2min/2min/2min 2. 2min/2min/2min 3. 2min/2min/2min 4. 1min/1min/1min 5. 1min/1min Pomiędzy ćwiczeniami: (1. a [...]

Trening nr. 121 Ćwiczenia: 1.Podciąganie nachwytem na szerokość barków 1/2/3/4/5 <- Seria! 1/2/3/4/5 1/2/3/4/5 2.Wznosy nóg 9/6/6/7/7 3.Raczkowanie 9m x 3/9m x 2/9m x 2/9m x 4 (99m raczkowania pająka łącznie) 4.Stanie na rękach 20min prób z krótkimi przerwami, żeby łapy odsapnęły pełen czill teraz np wskakuje sobie z klęczków do handstand'u... [...]

jak mozna lezec przez caly dzien z nogami na stole i jeszcze sobie krzywde zrobic? teraz to ich liebe, a wczesniej to o mnie nawet nie pamietales FOCH :) Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-05-16 23:02:18

TRENING BEZ WYMÓWEK #1 I.Rozgrzewka II.Eldorado 1. Przysiad 5 powtórzeń 50kg 5 powtórzeń 70kg 5 powtórzeń 90kg 5 powtórzeń 100kg 5 powtórzeń 100kg 5 powtórzeń 110kg 2. Podciąganie nachwytem +30kilogramów 1/2/3 1/2/3 1/2/3 1/2/3 3.Elbow Dipy +30kilogramów 3 powtórzeń 3 powtórzeń 3 powtórzeń 4.Pompki w staniu na poręczach od pompek 4 powtórzenia 4 [...]

Nie mam pojęcia dla czego tak się dzieje .Wcześniej zarówno przy jednym jak i drugim ćwiczeniu miałem problemy .Teraz chce powoli wrócić do MC z mniejszym cięzarem bo mimo wszystko jest to bardzo dobre ćwiczenia .Może za jakiś czas dołożę przysiady tylko muszę zakupić stojaki .

Nie mam pojęcia dla czego tak się dzieje .Wcześniej zarówno przy jednym jak i drugim ćwiczeniu miałem problemy .Teraz chce powoli wrócić do MC z mniejszym cięzarem bo mimo wszystko jest to bardzo dobre ćwiczenia .Może za jakiś czas dołożę przysiady tylko muszę zakupić stojaki . Możesz mieć problem ze stabilizacją rdzenia, jesteś w stanie utrzymać [...]

Wiek : 25 Waga : 60,5 kg Wzrost : 166cm Obwód w biuście : 89cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 70cm Obwód bioder : 91cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56cm Obwód łydki : 35cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba nogi i piersi, ale w sumie to chyba równomiernie wszędzie. W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba od góry w dół [...]

Wiek: 19 Waga: 83kg (14 dni walki z grypą, waga spadła z 87 kg) Wzrost: 185 Staż treningowy: 15 miesięcy Obwód pasa: 84 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] poswiecac tyle samo czasu na dodatki,co na cwiczenia bazowe-pomysl miana eksperta. a gdzie jest reszta planu?(przedzial powtorzen) zreszta...mniejsza o to. juz podalem wczesniej propozycje-to samo zrobili koledzy-ale zamiast zaczac je stosowac i zdobywac doswiadczenie,pojsc do przodu,to Ty bedziesz teraz kombinowal przez kolejnych kilka [...]

Wraca mąż z delegacji trochę wcześniej niż zawsze. Wchodzi do sypialni a tam w łóżku leży obcy nagi facet. Pyta się go: - Gdzie moja żona? A on odpowiada przerażony: - W łazience, bierze prysznic. Mąż na to: - Ja schowam się w szafie i zobaczę co żona zrobi, a ty chooyu bądź cicho!!! Wraca żona w podomce i mówi do gościa w łóżku: - Bierz mnie [...]

Niestety ale ja sie zgadzam z Dulbisiem ;/ JAK pisałem wcześniej szanse mieliśmy duże , a teraz to nie wiadomo , nie było to fair ...

Wcześniej mi sfd nie chodziło, ale teraz już jest dobrze

Dawidek masz po części rację, jak było wcześniej nawet 120kg na gryfie to o każde powt. dbałem, żeby było dokładne, a teraz już się tak do tego nie przykładałem do końca, może za szybko robię? O tych kolanach wychodzących za palce WODYN pisał w swoim arcie i wyczytałem, że to zupełnie nie wpływa na prawidłową technikę. Za tydzień postaram się [...]

ja wcześniej na masie ładowałem nawet 30-40 dziennie słodzików jak robiłem omlety itp teraz tylko 6-7 do płatków potreningowych

[...] na plaskiej a w srode na skosie, w nastepnym tyg w pon i pt klata jest na skosie a s srode na plaskiej. I tak robiłem i wychodziło mi dobrze w maju progres był jak pisalem wczesniej a teraz nie wiem co sie stalo chcociaz teraz pilnuje lepiej diety niż wtedy! W piatek zrobie te 67,5 zobaczymy a jak bedzie jakos nie wesolo to od pon deload. [...]

i teraz to jest czytelne bo wczęsniej to był bardziej opis bcaa niż zestawienie. sog